Mancano pochissimi giorni a Natale. Senti anche tu il clima delle feste? E con i regali da fare a che punto sei?
Lo so bene, in occasione delle feste di Natale prendersi cura della propria salute orale resta spesso in fondo alla lista delle cose da fare. Eppure proprio durante le festività natalizie il tuo sorriso corre più rischi del solito e prestare attenzione al benessere dei denti è più importante di quanto si possa immaginare.
Proprio in questi giorni dell’anno si assiste a qualche strappo alla regola che non sarà certo un gran problema, ma ci sono alcuni facili consigli che andrebbero seguiti per limitare l’impatto del cambio di abitudini sulla salute dentale. Sono pronto a presentarteli nell’approfondimento di oggi.
I consigli per salvaguardare la salute dentale
Il periodo di Natale porta con sé convivialità, spuntini, aperitivi, dolci, pranzi e cene importanti. Sorrisi in compagnia di amici e persone care sono accompagnati da una quantità di prelibatezze da gustare durante le festività.
L’assunzione eccessiva di zuccheri, però, può essere dannosa per il tuo sorriso, senza che tu te ne accorga. A questo punto è doveroso un chiarimento; più che il volume di zuccheri, è la frequenza con cui li assumi che causerà danni ai tuoi denti. Ogni volta che mangi qualcosa di zuccherino, i batteri nella bocca producono acidi che, a lungo termine, possono portare all’insorgenza di carie. Quindi, se hai già in programma deliziosi panettoni e pandori, non dimenticarti della salute dentale.
Ovviamente sarò il primo a gustarli in completa serenità, non ti sto chiedendo di rinunciare. Solo un appunto: attenzione alla quantità. L’ecessiva assunzione di dolci può portare a una produzione costante di acido e conseguenti problematiche al benessere dentale.
Ci tengo a sottolineare che un maggior consumo di dolci limitato al periodo delle festività non costituisce un grande problema per la salute dei denti, quindi non ti allarmare. Sarebbe preferibile evitare il consumo di prodotti eccessivamente duri così come quelli particolarmente morbidi e gommosi, che possono lesionare la superficie dei denti, danneggiare eventuali apparecchi ortodontici o, nel caso degli alimenti particolarmente morbidi e gommossi, attaccarsi ai denti.
Qualora non dovessi riuscire a resistere al richiamo dei dolci e desideri soddisfare il tuo peccato di gola, sarebbe meglio farlo in concomitanza dei pasti principali, quando produciamo una maggiore quantità di saliva per agevolare la digestione e deglutire meglio. La saliva aiuta a bilanciare il pH della bocca e a contrastare gli acidi contenuti nei dolciumi che, come anticipato, possono essere causa di carie ed erosione dentale. Infine, per quanto sia difficile, sarebbe meglio non accompagnare i dolci con alcool o sostanze zuccherate: un buon bicchiere d’acqua è l’ideale per pulire la bocca.
La soluzione consigliata? Se proprio non si riesce a rinunciare, meglio concentrare il consumo di dolci in una sola volta piuttosto che mangiarne a piccole dosi nel corso della giornata. Ricorda, comunque,che l’eccessivo consumo di dolci può essee dannoso non solo per la tua salute orale, quindi mangia ma con moderazione.
L’importanza dell’igiene orale quotidiana
Come anticipato, so bene che durante le giornate di festa è difficile prestare la dovuta attenzione alla propria igiene orale quotidiana. Sforzati di lavare i denti almeno due volte al giorno, non impigrirti e non prendere cattive abitudini. Saltare uno degli appuntamenti di igiene orale quotidiana, specialmente prima di andare a dormire e durante le festività natalizie, può causare un rapido accumulo di problemi, tra cui carie, placca e alitosi e malesseri gengivali. Una valida alleata in questa stagione è la gomma da masticare – ovviamente senza zucchero -, che può darti una mano a proteggere la salute dei denti; la masticazione aumenta infatti la secrezione di saliva che ci aiuta a bilanciare il pH della bocca.
Il rapporto tra salute dei denti e alcolici
Natale è anche un’occasione per brindare più spesso del solito. Non dimenticare che gli alcolici possono contenere sia zuccheri che sostanze acide. Anche in questo caso non sarà un bicchiere di spumante a rovinare il tuo sorriso, ma potrebbe risultare utile bere dell’acqua dopo il brindisi, per pulire la bocca.